10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
Dekdo Novianto SENAM LANTAI
Salah satu untuk menjaga agar tubuh tetap sehat adalah berolaharaga. Oleh sebab itu, saya suka dengan materi-materi pendidikan jasmani. Berikut ini adalah 8 jenis-jenis senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, forward roll, backward roll, handstand, bridge, pose kupu-kupu, child's pose..
√ Pengertian dan 6 MacamMacam Senam Artistik
Senam lantai ( bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. [1]
7 Jenis gerakan senam lantai, lengkap manfaat dan cara melakukannya Hops ID
Definisi Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai dilakukan pada lantai yang beralas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 × 12 meter persegi dengan tambahan 1 meter di setiap sisinya sebagai pengaman.
Mengenal MacamMacam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya
Usahakan postur kaki dan punggung lurus ke atas. Selanjutnya tahan pose ini selama 30 detik hingga 1 menit. 8. Headstand. Dari macam-macam senam lantai, headstand cukup menantang untuk Anda lakukan. Headstand adalah posisi di mana tubuh berada dalam posisi terbalik, dengan ubun-ubun dan lengan depan sebagai tumpuannya.
Macammacam Senam Lantai dan Cara Melakukannya dengan Benar Wartawan Id Wartawan.id Update
Ada 6 jenis senam lantai yaitu artistic gymnastics, rhythmic gymnastics, aerobic gymnastics, trampoline, women's artistic gymnastics, dan men's artistic gymnastics. Manfaat senam lantai bagi kebugaran tubuh Senam lantai bisa melatih kekuatan, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, dan kesadaran tubuh. Berikut penjelasan lebih lengkapnya.
Senam Lantai Merupakan Salah Satu Bagian Dari Senam
Nama lain dari senam lantai adalah senam bebas. Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah matras. Dikutip dari buku Jurnal Pendidikan Empirisme oleh Tima Akademika (2012), senam lantai adalah salah satu bagian dari enam macam kelompok senam, yaitu senam artistik, senam ritmik, sportif, senam akrobatik, senam aerobic sport , senam trampolin.
Sport and Education Senam Lantai
Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. 1. Merriam-Webster. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. 2.
Senam Lantai Terdiri Dari Dua Gerakan Dasar Yaitu Lengkap
1. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand) 2. Gerak Headstand 3. Gerak Handstand 4. Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) 5. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) 6. Gerak Push Up 7. Gerak Kayang 8. Gerak Plank 9. Gerak Jembatan (Bridge) 10. Gerak Bicycle Crunch
10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
Senam Lantai adalah salah satu senam artistik yang di lombakan sampai ke tingkat mancanegara, untuk menguasai senam lantai harus di dampingi oleh pelatih.. mulai dari panggul, bagian belakang yakni pinggang, punggung, serta tengkuk. Langkah untuk melakukan roll belakang: Posisi awal dalam keadaan jongkok, kedua kaki rapat, serta tumit.
Senam Lantai Pengertian, Sejarah, JenisJenis, Tujuan, Manfaat
Sejarah senam bermula dari Yunani, namun sejarah senam lantai berawal dari negeri tirai Bambu, Cina. Sejak tahun 2700 SM, para biara Cina kuno telah mengenal bentuk sederhana dari gerakan senam lantai. Para biara itu mengenal senam lantai sebagai pengobatan dan bela diri.
Senam Lantai Pengertian, Sejarah, JenisJenis, Tujuan, Manfaat
Dikutip dari laman Skola KOMPAS.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera.
Foto Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai
Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Aip Syarifuddin dan Muhadi
10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
Urutan langkah melakukan: a. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki lurus. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Sentuhkan bahu ke matras. Bergulinglah ke depan.
10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
Sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya Anda menyiapkan alas atau matras agar tubuh tidak bersentuhan langsung dengan lantai yang bisa membuat badan sakit. Berikut ini adalah beberapa gerakan dalam senam lantai yang bisa Anda praktikkan di rumah: 1. Sit up. Senam lantai dengan gerakan sit up berfungsi untuk memperkuat dan mengencangkan otot.
Jenisjenis Senam Lantai Halaman all
Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi.
Macam Gerakan Senam Lantai Materi Pembelajaran Senam Lantai YouTube
Senam lantai atau floor exercise atau disebut pula gymnastics merupakan bagian atau jenis dari senam. Kita bisa mengetahui apa itu senam lantai dari kosa kata yang membentuknya, yakni senam dan lantai. Artinya pengertian senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan alas bernama mantras atau permadani.